文／鄭文晴
新聞持續追蹤著日本後續的災情及重建狀況。這1次引發的海嘯和核輻射危機，不僅震撼了寰球，也震撼了許多民心底的恐懼與焦慮。在這個資訊分内發達的時代，常常隻要發生災害，重複的災難影片、照片、新聞，和最新動態的跑馬燈便當即充滿了各電視頻道、報紙、廣播等媒體。
原本各自繁忙、互不相關的人們常常停下腳步和手邊的責任，開始關心起遠方素不相識的人們。我們渴想遠方的人們平安，也靜靜祈禱我們不會面臨這波災害的襲擊；許多人守在電視前，關心最新的災情，有些人更是心繫災區的親人與友好。
雖然適度體味時事與全國動態是有必要的，然則假定長期或密集守在電視機前，重複的災難畫面隻會增加焦慮，影響生活。在我們尚未面臨可以或許的影響時，內心的憂慮可以或許已經先打敗並擊潰本人！
假定你發現身邊的人因為過度的關心社會或災難新聞，而產生憂慮、踏實、易流淚或悲觀等負面情緒時，請幫他1個小忙！關掉電視，帶他出去走走！豈論是簡單的散散步、曬曬太陽或進行戶外活動，你的小小舉動或者當即幫忙他，遠離心中的焦慮和驚慌。 （作者為護理師）
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